just1day.

Tugas Olahraga yang nyasar;

18.8.15 at 23.38 with 0 comment[s]

PS: Buat orang yang gue kasih tunjuk link... jangan lirik ke atas. Jangan. langsung baca ke di bawah garis aja/?.

Halo-
Sudah berabad-abad gue nggak buka nih blog dan... ujung-ujungnya gue buka ini blog lagi. Sekarang, gue udah jadi anak paling tua di SMA. Tapi, kali ini gue bukan mau nge-post ~~jutaan~~ masalah gue di kelas baru ini. Sangat bukan! Kali ini tujuan gue sangat mulia!
Gue... mau ngirim tugas-
Sebenernya absurd banget sih ngirim tugas beginian. Gila. Tapi berhubung gue dapet titah dari sang ketua/? untuk nyari sekarang dan ditambah lagi besok gue nggak mau ngerjain apapun (jebal, cukup sehari saja penderitaan tak berujung ini), jadilah gue nge-search data seadanya dan... gue post disini. Abis... gue kagak tau emailnya dia apaan-
Dan lagi, kuota gue abis dan gue merasa sedih karena gue kudu on 'line' di laptop. Ditambah pula... gue udah menanyakan gue harus ngirim kemana dan... gue dikacangin:( ~~tampaknya sih begitu tapi entahlah beneran dikacangin apa sinyal modem sampah berulah.~~ Udahlah. Pokoknya gue mau nge-post materi pelajaran gue.
Persis yang gue lakuiin pas dua tahun lalu, pas tugas BI. (semoga kali ini beneran dibaca).

-------------------------------(ini garis ~~atau anggaplah ini garis)~~-------------------------------

Gaya hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah tergantung jaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Istilah gaya hidup pada awalnya dibuat oleh psikolog Austria, Alfred Adler, pada tahun 1929. Pengertiannya yang lebih luas, sebagaimana dipahami pada hari ini, mulai digunakan sejak 1961.

(source: https://id.wikipedia.org/wiki/Gaya_hidup)

GAYA HIDUP SEHAT DAN POLA HIDUP SEHAT

A. PENGERTIAN

Gaya hidup sehat adalah suatu pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan. Hidup dengan pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar adalah segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik bagi tubuh.

Pengertian Pola Hidup Sehat Menurut Ahli: Menurut Kotler, pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas / kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan linkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik.

Dari pengertian di atas dapat diartikan bahwa gaya hidup sehat adalah adalah suatu pilihan yang sangat tepat untuk kelangsungan hidup kita, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh untuk memperoleh fisik yang sehat secara jasmani maupun rohani. Jadi gaya hidup sehat adalah proses untuk mencapai pola hidup sehat.

B. KEUNTUNGAN BERGAYA HIDUP SEHAT

Merasa tenteram, aman dan nyaman Memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, tidur nyenyak
Berpenampilan lebih sehat dan ceria
Sukses dalam pekerjaan
Menikmati kehidupan sosial dilingkungan keluarga, handai taulan dan tetangga

C. POLA HIDUP SEHAT

Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara, dan pribadi yang kuat.

1. Konsumsi Makanan

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan yaitu makanan yang harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Namun belum banyak yang memerhatikan tentang makanan, bahkan banyak makanan yang berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang mengandung pengawet, makanan cepat saji/makanan instan.

Orang-orang zaman dahulu cenderung lebih panjang umurnya daripada di zaman sekarang, hal ini disebabkan karena mereka mengkonsumsi makanan-makanan segar, dan tanpa bahan kimia. Ini merupakan contoh penting betapa bahan kimia sangat merusak kesehatan kita.

2.Olahraga

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, padahal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.

3. Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup diperlukan untuk memulihkan diri dari kelelahan dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai. Di sini jelas terdapat perbedaan yang sangat menonjol, kita di masa kini lebih sering bekerja hingga lupa waktu untuk istirahat atau bahkan sampai minum minuman penambah energi (suplemen).

4. Menciptakan Udara Yang Bersih

Bagi yang tinggal di daerah pedesaan tentunya udara yang bersih bukan merupakan hal yang sulit, namun bagi yang tinggal di daerah perkotaan perlu melakukan pengndalian terhadap kebersihan udara, paling tidak menanam pohon di sekitar rumah.

5. Pribadi Yang Kuat

Pribadi yang kuat juga sangat erat kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Diantaranya kepribadian untuk pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol, narkoba, makanan yang mengandung pengawet dll.

(source: http://www.yhschurch.com/gaya-hidup-sehat-dan-pola-hidup-sehat/)

PS (sekali lagi): maaf kalo copas mwihihiw;; dan maaf gue menyesatkan lo ke link aneh ini.

Label: blah, random, spam, wk